Les TCC, c'est quoi ?
psychologue Aude Chalumeau à RennesDe plus en plus reconnues et pratiquées les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont des méthodes efficaces et validées scientifiquement pour le traitement d’un grand nombre de problématiques et troubles psychiques.
En Thérapie Comportementale et Cognitive
En thérapie comportementale et cognitive, l’attention est portée sur les situations problématiques du présent, avec comme principal objectif une meilleure qualité de vie du patient.
L’approche en TCC est globale et permet de travailler sur 3 versants qui agissent les uns sur les autres :
- Les comportements « ce que je fais »
- Les pensées « ce que je me dis »
- Les émotions « ce que je ressens »
Si vous le souhaitez, vous pouvez regarder la vidéo de l’AFTCC qui explique ce qu’est une thérapie comportementale et cognitive.
Et concrètement, comment se déroulera la thérapie ?
La durée de la thérapie variera en fonction de votre problématique et s’organisera autour de différentes étapes.
Les premières séances nous permettront d’apprendre à nous connaitre, ce sera pour vous l’occasion de m’expliquer les difficultés que vous rencontrez. Ainsi, nous pourrons faire une évaluation globale de vos problématiques et déterminer ensemble les objectifs de la thérapie.
Une fois les objectifs définis, je vous guiderai tout au long de la thérapie pour vous permettre de développer de nouveaux apprentissages, afin de modifier le ou les comportements qui vous posent problème par d’autres comportements, mieux adaptés à votre vie quotidienne.
Régulièrement, nous mesurerons les résultats de la thérapie et effectuerons des réajustements si besoin.
En TCC, la relation du patient et du thérapeute est primordiale. Pour cela, nous travaillerons en interaction et en collaboration, déterminerons vos objectifs ensemble. Je m’emploierai à vous expliquer les concepts utilisés et vous donner les clés pour que vous soyez autonome face à vos problématiques et difficultés.
Enfin, je vous demanderai régulièrement de poursuivre le travail entamé lors des séances en dehors de celles-ci afin de vous permettre de progresser au mieux sur vos difficultés.