TCC et approche globale

Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) examinent la relation entre les émotions, les comportements et les pensées. Les pensées négatives peuvent influencer les émotions, qui à leur tour peuvent conduire à des comportements inadaptés ou non fonctionnels. Les TCC visent à identifier et modifier les schémas de pensée dysfonctionnels pour améliorer la qualité de vie de la personne.

• Pensées :  en TCC, on va considérer que nos pensées, en particulier les pensées automatiques et les croyances, peuvent affecter nos émotions. Des pensées négatives ou irrationnelles peuvent contribuer à des émotions telles que la tristesse, l’anxiété ou la colère.
• Émotions : les émotions influencent nos comportements. Par exemple, une personne peut se sentir anxieuse face à certaines tâches, situations de la vie quotidienne et peut être amenée à éviter certaines situations. En TCC, on va alors chercher à comprendre ces schémas et à les assouplir.
• Comportements  : les comportements, en retour, influent sur les pensées et les émotions. En TCC, on va alors chercher à identifier les comportements inadaptés ou non fonctionnels et à les modifier pour favoriser des comportements plus fonctionnelles.

Ainsi, en TCC, on va travailler à modifier les schémas de pensée négatifs, en développant des compétences comportementales adaptées, et en favorisant des émotions plus positives pour améliorer la santé mentale globale.